انعم بـ 7 – 8 ساعات من النوم العميق المتواصل خلال أربع أسابيع
سُبات هو البرنامج العربي الأول من نوعه الذي يهدف الى تحويل نومك من خلال تطبيقات عملية مثبتة علمياً في 4 أسابيع.
موعد الدفعة الثالثة: الأربعاء ١١ نوفمبر ٢٠٢٦ — ٨:٠٠ مساءً بتوقيت الإمارات
الحجز يفتح قريبًا
باقي على فتح الحجز
–يوم–ساعة–دقيقة
يفتح الحجز الخميس ٢٢ أكتوبر — ١٢:٠٠ صباحًا بتوقيت الإمارات
خصم الحجز المبكر
٠
الدفعة مكتملة الآن
من أصل ١٠٠ مقعد لهذه الدفعة
الدفعة محدودة بـ ١٠٠ مقعد لضمان أفضل تجربة وتفاعل مع المشاركين.
نسبة الحجز١٠٠ من ١٠٠ محجوز
سجّل اهتمامكتجربة مشارك في الدفعة الاولى
نحو واحد من كل ثلاثة بالغين حول العالم يواجه مشكلة في نومه.
المصدر: Sleep Medicine Reviews، مراجعة لأكثر من ٥٠ دراسة سكانية.
هل سبق أن رأيت قطًا يحاول إجبار نفسه على النوم؟
القطط لا تنظر إلى الساعة، ولا تحسب كم ساعة بقيت لها حتى تستيقظ، ولا تجبر نفسها على النوم.
أجسامها تتلقى إشارات البيئة من حولها، وتستجيب لها بشكل طبيعي.
ونحن كبشر أيضًا نتبع هذا النظام.
لكن حياتنا الحديثة غيّرت الكثير من الإشارات التي يتلقاها جسمنا: ضوء طوال اليوم، شاشات ليلًا، أوقات نوم متغيرة، طعام متأخر، وضغط لا ينتهي.
أجسامها تتلقى إشارات البيئة من حولها، وتستجيب لها بشكل طبيعي.
ونحن كبشر أيضًا نتبع هذا النظام.
لكن حياتنا الحديثة غيّرت الكثير من الإشارات التي يتلقاها جسمنا: ضوء طوال اليوم، شاشات ليلًا، أوقات نوم متغيرة، طعام متأخر، وضغط لا ينتهي.
فلذلك، المشكلة ربما ليست في نومك... بل في يومك.
وهذا هو ما نعمل عليه في "سُبات"
تغيير من 3 خطوات
من عدم التوافق الى نوم أفضل
١
حدد عاداتك الحياتية ومعتقداتك التي لا تنسجم مع البيئة
٢
وائم معتقداتك ونمط حياتك مع البيئة
٣
راقب كيف يتغير نومك
و نعمل على هذا التغيير من خلال منهجية نتبعها في 4 أسابيع، بلقاءات مباشرة عبر Zoom، كالتالي:
الأسبوع الأول
فهم نمط يومك و اثرها على نومك
الأربعاء 11 نوفمبر من 8 – 9 مساءاً
الأسبوع الثاني
التحكم في ساعتك البيولوجية والضوء
الأربعاء 18 نوفمبر من 8 – 9 مساءاً
الأسبوع الثالث
الاسترخاء ما قبل النوم
الأربعاء 25 نوفمبر من 8 – 9 مساءاً
الأسبوع الرابع
بناء النظام وتنظيم العادات
الأربعاء 2 ديسمبر من 8 – 9 مساءاً
في نهاية الرحلة، ترجع لنومة عرفتها الناس قبل الشاشات، قبل الضجيج، قبل الحياة المتسارعة.. نومة عميقة، متواصلة، و متوازنة.
بالأرقام
نتائج الدفعة الأولى
تحسّن عمق النوم
0
%
أسرع في الخلود للنوم
0
د
زيادة في مدة النوم
0
د
تحسّن الطاقة عند الاستيقاظ
+
0
%
برنامج "سبات" و ما الذي ستحصل عليه
أربعة أسابيع من التطبيق، المتابعة، والتوجيه المباشر مع الأخصائي.
بروتوكولات يومية واضحة
الضوء، الحرارة، التنفس، التغذية والاسترخاء — خطوات عملية تعرف كيف ومتى تطبقها.
٤ لقاءات مباشرة مع الأخصائي
تتعلّم، تسأل، وتطبّق ما يناسب نومك أنت عبر لقاءات Zoom مباشرة.
متابعة أسبوعية
جداول بسيطة تساعدك على ملاحظة التغيّر وفهم ما يؤثر في نومك.
مجموعة للدعم
تخوض التجربة مع أشخاص يطبقون معك، ويشاركونك الرحلة.
تسجيلات اللقاءات
كل لقاء محفوظ لتعود إليه متى احتجت.
تطبيق يناسب حياتك
واجبات وممارسات بسيطة تُدمج في يومك، لا تُضيف عبئًا عليه
تجربة مشارك في الدفعة الاولى
استثمر أربعة أسابيع في نومك
كل ما تحتاجه لتنام 7 – 8 ساعات متواصلة، في برنامج واحد بسعر واحد
ماذا تحصل عليه في سُبات
- ٤ لقاءات مباشرة مع أ. أمير الداغر — قيمتها 580$
- دعم واتساب في مجموعة مخصصة — قيمتها 250$
- بروتوكولات يومية + جداول المتابعة — قيمتها 200$
- تسجيلات دائمة لكل اللقاءات — قيمتها 200$
القيمة الإجمالية للبرنامج: 1230$
ضمن سُبات تحصل على البرنامج كاملاً بـ 295$
سعر البرنامج كاملاً
بدلاً من 1230$
295$
توفّر 935$ — ٤ أسابيع · ٤ لقاءات مباشرة · متابعة خلال الرحلة
البرنامج يبدأ الأربعاء ١١ نوفمبر ٢٠٢٦ — المقاعد محدودة لـ١٠٠ شخص لضمان جودة التفاعل
الحجز يفتح قريبًا
باقي على فتح الحجز
–يوم–ساعة–دقيقة
يفتح الحجز الخميس ٢٢ أكتوبر — ١٢:٠٠ صباحًا بتوقيت الإمارات
خصم الحجز المبكر
٠
الدفعة مكتملة الآن
من أصل ١٠٠ مقعد لهذه الدفعة
نسبة الحجز١٠٠ من ١٠٠ محجوز
مقدمين برنامج سبات
أمير الداغر
مقدم برنامج سبات
أمير الداغر هو مختص في إعادة تنظيم الحركة وربط الجهاز العصبي بالوظيفة الجسدية. جمع بين فهم البنية التشريحية، وعلم الحركة، والتنظيم العصبي و الحسي ليطوّر منهجية فريدة تحت اسم “الإتقان الحركي”.
- خريج Anatomy Trains School of Structural Integration
- تدريب تخصصي في تقنيات التنفس Buteyko
- ميكانيكا القدم تحت إشراف Gary Ward
هل دورة سُبات تناسبك؟
دورة سُبات تناسبك اذا:
- جرّبت أساليب متنوعة لتحسين نومك و لكن لم تحقق الهدف المطلوب
- نومك متقطّع، أو تستيقظ و انت متعب بالرغم من عدد الساعات
- عقلك ينشط كثيرا في اللحظة التي تستلقي فيها
دورة سُبات لا تناسبك إذا:
- تبحث عن نتيجة فورية من غير التزام
- أسلوب حياتك لن تسمح لك بتطبيق النصائح (مثال: ملتزم بالعمل حتى ساعات متأخرة يوميا)
- تعاني من حالة تستدعي تشخيصًا تدخل طبي، مثل انقطاع النفس أثناء النوم
- تفضّل الاستمرار على الحبوب المنوّمة
ملاحظة: إذا كنت تعاني من حالة طبية خطيرة مثل انقطاع النفس أثناء النوم، الأرق الشديد المزمن، أو اضطرابات نفسية حادة، يُرجى استشارة طبيب مختص قبل الانضمام للبرنامج. البرنامج مصمم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نوم وظيفية وليس بديلاً عن العلاج الطبي.
الأسئلة الشائعة
كم من الوقت يستغرق لرؤية النتائج؟
معظم المشاركين يبدأون بالشعور بتحسن ملموس في نهاية الأسبوع الأول. النتائج الكاملة والمستدامة تظهر بوضوح بعد إكمال البرنامج الكامل لمدة ٤ أسابيع.
كم ساعة أحتاج يوميًا لتطبيق البروتوكولات؟
البروتوكولات تعتمد اكثر على تغييرات بسيطة في اسلوب الحياة اكثر من عدد ساعات محددة. مع العلم انه لا يستلزم تغيير جذري للحياة اليومية للوصول الى نتائج ايجابية.
هل المحاضرات مسجلة أم مباشرة فقط؟
نعم المحاضرات ستكون مسجلة و سيتم مشاركتها بعد نهاية كل لقاء.
ماذا لو فاتتني محاضرة مباشرة؟
يمكنك متابعة المحاضرة من خلال التسجيلات التي سيتم مشاركتها معك بعد كل لقاء و تطبيق الدروس فيها.
هل البرنامج بديل عن العلاج الطبي؟
إذا كنت تعاني من حالة طبية خطيرة مثل انقطاع النفس أثناء النوم، الأرق الشديد المزمن، أو اضطرابات نفسية حادة، يُرجى استشارة طبيب مختص قبل الانضمام للبرنامج. البرنامج مصمم للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نوم وظيفية وليس بديلاً عن العلاج الطبي.
هل الجلسات حضورية أم عن بُعد؟
جميع الجلسات تُعقد مباشرة عبر تطبيق Zoom، وسيصلك رابط الدخول قبل كل جلسة. يمكنك حضور اللقاء من أي مكان يناسبك.
ما هي طرق الدفع المتاحة؟
يمكنك الدفع بسهولة عبر Google Pay أو Apple Pay، أو من خلال STC Pay، بنفت (Benefit)، أو كي نت (KNET). كما يمكنك إدخال بيانات بطاقتك مباشرة (Visa، Mastercard، مدى، American Express).